Diástasis

Los rectos abdominales, también conocidos como el «six pack», son los encargados de transmitir las fuerzas de arriba a abajo y de abajo a arriba, de forma que, si la tensión o «tensegridad» de esta estos músculos y de la línea alba (tejido conjuntivo que une ambos rectos), se ve debilitada, estas fuerzas no se distribuirán de forma correcta, provocando molestias a nivel visceral, pélvico y muscular.

Esta tensegridad puede verse alterada con una mala gestión de las fuerzas ascendentes y/o descendentes, aumentos de presión y, por sobre todas las cosas, el embarazo.

Hemos de tener en cuenta que la cavidad abdominal está delimitada por:

• Diafragma en la parte superior.
• Músculos que constituyen la faja abdomino-pélvica o Core.
• Suelo pélvico en la parte inferior.

La diastasis puede afectar a todos estos componentes, de forma que, si no es tratada, puede acarrear problemas estructurales y viscerales importantes. Sin embargo, hay una buena noticia: en la mayoría de casos, tiene solución no quirúrgica.

¿Cómo solucionar la diastasis abdominal?

En Fisio Pilates Clara del Rey basamos el tratamiento de la diastasis en una combinación de radiofrecuencia (INDIBA) y ejercicio terapéutico.

Con la radiofrecuencia conseguimos:

1. Estimular la producción de colágeno, base del tejido conjuntivo que une ambos rectos.
2. Relajar la musculatura en caso de tensión.
3. Romper adherencias que puedan haberse generado entre los distintos tejidos.
4. Estimular la circulación tanto vascular como linfática.
5. Facilitar la absorción de la grasa.

Con el ejercicio terapéutico conseguimos:

1. Fortalecer la musculatura del Core.
2. Brindar mayor estabilidad a la musculatura espinal.
3. Mejorar la transmisión de fuerzas hacia el suelo pélvico.
4. Evitar que se produzcan alteraciones musculares como hernias.
5. Dar mayor apoyo al tejido conjuntivo que une los rectos abdominales.

Ejemplo

Paciente posparto, primera y quinta sesión de radiofrecuencia con ejercicio.